Как вернуть беззаботное питание

Базовая система восстановления после пищевых ограничений

Автор курса Анастасия Любимова
Психолог курса Нина Любимова
Начало основного курса — 6 февраля 2023
3.0
Я—РЕКАВЕРИ
и теле
и навсегда освободить голову от навязчивых мыслей
о еде
Наш проект
подойдет
01
Вы узнаете, что такое восстановление после пищевых ограничений, и почему оно не является очередной системой питания с запретами.

Научитесь есть всё, как хотите, без контроля за порцией и временем. Почувствуете, как появляется и укрепляется доверие к своему телу, которое
02
Вы получите опору и поддержку в тот момент, когда часть дороги уже пройдена, и вам необходима передышка.

Вы разберетесь с остатками психотравм, которые тормозят путь, и путаются под ногами, но вы пока не знаете, с какой стороны за них ухватиться.
03
Поймете, кто вы есть и в чем ваша сила. Научитесь жить так, чтобы уверенность в себе вас не покидала.

Укрепите свои знания о своих теле и психики, что выстроит устойчивую основу для нерушимого здорового состояния. Доработаете мельчайшие остатки старого диетного мышления, чтобы он
Той, кто только что решила забыть диеты
Той, кто уже прошла половину восстановления
Той, кто заканчивает или закончила восстановление
Мы не пропагандируем виды, стили или любые системы питания, не раздаем списки «правильной» еды и тренировок, мы не муштруем участниц и не выпрашиваем у них фото съеденного.
МЫ ДОВЕРЯЕМ ВАМ,
А ВЫ
доверяете себе
ПРОГРАММА
курса
Я-РЕКАВЕРИ состоит из подготовительного блока и основного курса.

Подготовительный блок открывается сразу после оплаты, а основной курс начинается 6 февраля.

Выбирайте, как вам удобно
блоки ОСНОВНого КУРСа
Основной курс включает в себя 3 блока по 4 недели каждый. Выберите один из трех блоков, чтобы узнать о нем больше:
Я — тело
Я — психика
Я — другие
БЛОК 1. Я —
Функции человеческого тела
Зачем нам нужен жир, вес тела, сет-поинт
Про пищеварение, еду и дефицит энергии
Калории, пищевая зависимость - выдумки?
Осложнения в восстановлении
Физическая активность в восстановлении
1 неделя
Теоретическая часть
Процесс на принятие тела
Процесс от навязчивых мыслей о теле
Процесс разбора убеждений о еде
Процесс от страха набирать вес
2-3 неделя
Медитативные процессы через реструктуризацию (КПТ) и декатастрофизацию, психодинамический подход и терапию принятия ответственности (АСТ)
Практика работы с мышлением №1 «Еда»
Практика работы с мышлением №2 «Тело»
Практика работы с мышлением №3 «Корона»
4 неделя
Работы с мышлением
Только для тарифа «Максимальный»
Углубленный процесс расслабления мыслей
Углубленное физическое расслабление
Отдых в любой момент
Бонусные видео
тело
Как вернуть месячные после диет?
Синдром рефида
БЛОК 2. Я —
Самооценка и уверенность в себе
Тревога
Выгодные и невыгодные убеждения
Страхи
Ремиссия (выздоровление)
Релапс (возвращение в ограничения)
1 неделя
Теоретическая часть
Процесс устранения негативных самоопределений
Процесс работы с аллогичной тревожностью
Процесс устранения негативных убеждений о себе
Процесс на избавление страхов о себе, как личности
2-3 неделя
Медитативные процессы через реструктуризацию (КПТ) и декатастрофизацию, психодинамический подход и терапию принятия ответственности (АСТ)
Практика работы с мышлением №1 «Минус-плюс»
Практика работы с мышлением №2 «Я не должна»
Практика работы с мышлением №3 «Спасибо»
4 неделя
Работа с мышлением
Только для тарифа «Максимальный»
Формирование настроя на ремиссию (выздоровление)
Поиск и работа с первопричинами пищевых ограничений
Инертность психики
Бонусные видео
психика
БЛОК 3. Я —
Страх осуждения от других
Вина и стыд
Недоверие к миру, чувство опасности
Я как часть семьи
Принятие родителей, какими они есть
1 неделя
Теоретическая часть
Процесс на прощение и принятие отца и матери
Процесс устранения страха осуждения
Процесс устранения вины и стыда
2-3 неделя
Медитативные процессы
Практика работы с мышлением №1 «Брось»
Практика работы с мышлением №2 «Другая»
Практика работы с мышлением №3 «Прошлое»
4 неделя
Работы с мышлением
Только для тарифа «Максимальный»
Процесс на устранение любых навязчивых мыслей
Процесс на усиление позитивного «Я»
Бережность к себе
Бонусные видео
другие
РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ
курса
вы полностью подкованы в восстановлении - вы знаете, что делать в сложных рекавери-ситуациях без многочасового изучения интернета
вы не боитесь себя: едите без паники, а контроль за весом делегируете своему телу без страха
вы четко осознаете и в голове, и в сердце - ваша жизнь не закончилась, потому что вы стали есть всё, а только началась
вы достаете из психики "тараканов" всех размеров, которые не давали вам спокойно есть любую еду
вы не привязаны ко времени, весам, типу еды: вы свободны в том, сколько, что и когда есть
ваше рекавери становится предсказуемым - вы знаете все его повороты, ямы и всплески, вам становится нестрашно
вы не вернетесь в любые системы питания, потому что будете спокойно есть всё и в любом количестве без оглядки на диеты
вы наслаждаетесь едой в ресторанах и на неожиданных встречах без выяснения, сколько в ней калорий - теперь вам на это все равно, а главный критерий - "мне вкусно"
ОРИГИНАЛ ⤵️
Уже проходили курс ранее? Напишите Насте и получите 50% скидку на любой тариф
Тариф
Тариф
30000₽
20000₽
30 000₽
Подготовительный блок — 5 часов углубленных видео-лекций об ОРПП и восстановлении с проверкой знаний
Материалы блока "Я-тело"
Проверка знаний после каждого теоретического видео
Общение в чате с единомышленницами
Проверка отчетов и персональная обратная связь
Онлайн-встречи с Анастасией Любимовой в формате вопрос-ответ
Увеличенный доступ к материалам после завершения блока
по промокоду
3 варианта участия
Минимальный
Стандартный
START
Доступна беспроцентная рассрочка
Доступна беспроцентная рассрочка
В ПОЛНОМ КУРСЕ
Электронная версия рабочей тетради для анализа своего состояния
Вечный доступ к любому 5-часовому вебинару Нины Любимовой на выбор
Консультация с психологом Ниной Любимовой
Именной сертификат после успешного завершения заданий
40000₽
50000₽
Подготовительный блок — 5 часов углубленных видео-лекций об ОРПП и восстановлении с проверкой знаний
Материалы блока "Я-тело"
Проверка знаний после каждого теоретического видео
Общение в чате с единомышленницами
1 групповая онлайн-встреча с Анастасией Любимовой в формате вопрос-ответ
Дополнительный доступ 1 месяц после завершения блоков
Чек-лист Мой рекавери-прогресс
Проверка всех отчетов, персональная обратная связь
Вечный доступ к любому 5-часовому вебинару Нины Любимовой на выбор
Консультация с психологом Ниной Любимовой
Именной сертификат после успешного завершения заданий
Тариф
Максимальный
Материалы блока "Я-психика"
Подготовительный блок — 5 часов углубленных видео-лекций об ОРПП и восстановлении с проверкой знаний
Материалы блока "Я-тело"
Материалы блока "Я-психика"
Материалы блока "Я-другие"
9 бонусных видео для усиления результата
Проверка знаний после каждого теоретического видео
Общение в чате с единомышленницами
3 онлайн-встречи в мини-группах с Анастасией Любимовой в формате вопрос-ответ
Дополнительный доступ 3 месяца после завершения блоков
Проверка всех отчетов и персональная обратная связь
Электронная версия рабочей тетради для анализа своего состояния
Вечный доступ к любому 5-часовому вебинару Нины Любимовой на выбор
Консультация с психологом Ниной Любимовой
Именной сертификат после успешного завершения заданий
60000₽
Доступна беспроцентная рассрочка
80000₽
Доступна беспроцентная рассрочка
Доступна беспроцентная рассрочка
Доступна беспроцентная рассрочка
Отсутствуют:
Отсутствуют:
Чек-лист Мой рекавери-прогресс
Электронная версия рабочей тетради для анализа своего состояния
Чек-лист Мой рекавери-прогресс
Продолжительность курса — 1 месяц
Продолжительность курса — 2 месяца
Продолжительность курса — 3 месяца
БЛОКИ ТАРИФОВ СВЕТЛЕЕ ⤵️
Уже проходили курс ранее? Напишите Насте и получите 50% скидку на любой тариф
Тариф
Тариф
30000₽
20000₽
30 000₽
Подготовительный блок — 5 часов углубленных видео-лекций об ОРПП и восстановлении с проверкой знаний
Материалы блока "Я-тело"
Проверка знаний после каждого теоретического видео
Общение в чате с единомышленницами
Проверка отчетов и персональная обратная связь
Онлайн-встречи с Анастасией Любимовой в формате вопрос-ответ
Увеличенный доступ к материалам после завершения блока
по промокоду
3 варианта участия
Минимальный
Стандартный
START
Доступна беспроцентная рассрочка
Доступна беспроцентная рассрочка
В ПОЛНОМ КУРСЕ
Электронная версия рабочей тетради для анализа своего состояния
Вечный доступ к любому 5-часовому вебинару Нины Любимовой на выбор
Консультация с психологом Ниной Любимовой
Именной сертификат после успешного завершения заданий
40000₽
50000₽
Подготовительный блок — 5 часов углубленных видео-лекций об ОРПП и восстановлении с проверкой знаний
Материалы блока "Я-тело"
Проверка знаний после каждого теоретического видео
Общение в чате с единомышленницами
1 групповая онлайн-встреча с Анастасией Любимовой в формате вопрос-ответ
Дополнительный доступ 1 месяц после завершения блоков
Чек-лист Мой рекавери-прогресс
Проверка всех отчетов, персональная обратная связь
Вечный доступ к любому 5-часовому вебинару Нины Любимовой на выбор
Консультация с психологом Ниной Любимовой
Именной сертификат после успешного завершения заданий
Тариф
Максимальный
Материалы блока "Я-психика"
Подготовительный блок — 5 часов углубленных видео-лекций об ОРПП и восстановлении с проверкой знаний
Материалы блока "Я-тело"
Материалы блока "Я-психика"
Материалы блока "Я-другие"
9 бонусных видео для усиления результата
Проверка знаний после каждого теоретического видео
Общение в чате с единомышленницами
3 онлайн-встречи в мини-группах с Анастасией Любимовой в формате вопрос-ответ
Дополнительный доступ 3 месяца после завершения блоков
Проверка всех отчетов и персональная обратная связь
Электронная версия рабочей тетради для анализа своего состояния
Вечный доступ к любому 5-часовому вебинару Нины Любимовой на выбор
Консультация с психологом Ниной Любимовой
Именной сертификат после успешного завершения заданий
60000₽
Доступна беспроцентная рассрочка
80000₽
Доступна беспроцентная рассрочка
Доступна беспроцентная рассрочка
Доступна беспроцентная рассрочка
Отсутствуют:
Отсутствуют:
Чек-лист Мой рекавери-прогресс
Электронная версия рабочей тетради для анализа своего состояния