НАЛАЖИВАЕМ
ОТНОШЕНИЯ
с едой
и телом

Базовая система восстановления после пищевых ограничений

Online формат
Автор курса Анастасия Любимова
Старт курса 15 мая 2022 года
Длительность 12 недель
2.0
Я—РЕКАВЕРИ
Наш проект
подойдет
01
Вы узнаете, что такое восстановление после пищевых ограничений, и почему оно не является очередной системой питания с запретами.

Научитесь есть всё, как хотите, без контроля за порцией и временем. Почувствуете, как появляется и укрепляется доверие к своему телу, которое
02
Вы получите опору и поддержку в тот момент, когда часть дороги уже пройдена, и вам необходима передышка.

Вы разберетесь с остатками психотравм, которые тормозят путь, и путаются под ногами, но вы пока не знаете, с какой стороны за них ухватиться.
03
Поймете, кто вы есть и в чем ваша сила. Научитесь жить так, чтобы уверенность в себе вас не покидала.

Укрепите свои знания о своих теле и психики, что выстроит устойчивую основу для нерушимого здорового состояния. Доработаете мельчайшие остатки старого диетного мышления, чтобы он
Той, кто только что решила забыть диеты
Той, кто уже прошла половину восстановления
Той, кто заканчивает или закончила восстановление
Мы не пропагандируем виды, стили или любые системы питания, не раздаем списки «правильной» еды и тренировок, мы не муштруем участниц и не выпрашиваем у них фото съеденного.
МЫ ДОВЕРЯЕМ ВАМ,
А ВЫ
доверяете себе
ПРОГРАММА
курса
Курс делится на 2 этапа — блок подготовки и основной курс. К блоку подготовки вы можете приступить в любой момент после оплаты. Основной курс стартует 15 мая и продлится 12 недель.
ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ БЛОК
01Устройство и правила курса
— Что такое курс Я-РЕКАВЕРИ
— Знакомство с автором и консультантом курса
— Тест на глубину проблем в пищевом поведении
— Анкетирование: выявление начальной и конечной точки самоощущения
— Правила прохождения курса
02Всё о пищевых ограничениях и недоедании
— Что такое пищевые ограничения и какое влияние они имеют?
— Почему люди ограничивают себя в еде и даже получают от этого удовольствие?
— Симптомы пищевых ограничений и усугубляющегося недоедания
— Коморбидность при пищевых ограничениях
— Последствия недоедания
03Всё о внутреннем состоянии и работе с ним
— Как формируются нарушенные выводы и убеждения?
— Эффективные методы работы с внутренним состоянием после перманентного недоедания
— Какие чувства бывают, и зачем они нужны
04Всё о восстановлении после пищевых ограничений
— Что такое восстановление после пищевых ограничений?
— Основные положения восстановления после перманентного недоедания
— Признаки ложного восстановления и как этого избежать
05Разминочный процесс
— Подробные инструкции для успешного выполнения процесса
— Первые изменения в настроении и мышлении
ОСНОВНОЙ КУРС
Основной курс включает в себя 3 блока по 4 недели каждый. Выбери один из трех блоков, чтобы узнать о нем больше:
Я — тело
Я — психика
Я — другие
БЛОК 1. Я —
Функции человеческого тела
Зачем нам нужен жир, вес тела, сет-поинт
Про пищеварение, еду и дефицит энергии
Калории, пищевая зависимость - выдумки?
Осложнения в восстановлении
Физическая активность в восстановлении
1 неделя
Теоретическая часть
Процесс на принятие тела
Процесс от навязчивых мыслей о теле
Процесс разбора убеждений о еде
Процесс от страха набирать вес
2-3 неделя
Медитативные процессы через реструктуризацию (КПТ) и декатастрофизацию, психодинамический подход и терапию принятия ответственности (АСТ)
Практика работы с мышлением №1 «Еда»
Практика работы с мышлением №2 «Тело»
Практика работы с мышлением №3 «Корона»
4 неделя
Работы с мышлением
Только для тарифа «Продвинутый»
Углубленный процесс расслабления мыслей
Углубленное физическое расслабление
Отдых в любой момент
Бонусные видео
тело
Как вернуть месячные после диет?
Синдром рефида
БЛОК 2. Я —
Самооценка и уверенность в себе
Тревога
Выгодные и невыгодные убеждения
Страхи
Ремиссия (выздоровление)
Релапс (возвращение в ограничения)
1 неделя
Теоретическая часть
Процесс устранения негативных самоопределений
Процесс работы с аллогичной тревожностью
Процесс устранения негативных убеждений о себе
Процесс на избавление страхов о себе, как личности
2-3 неделя
Медитативные процессы через реструктуризацию (КПТ) и декатастрофизацию, психодинамический подход и терапию принятия ответственности (АСТ)
Практика работы с мышлением №1 «Минус-плюс»
Практика работы с мышлением №2 «Я не должна»
Практика работы с мышлением №3 «Спасибо»
4 неделя
Работа с мышлением
Только для тарифа «Продвинутый»
Формирование настроя на ремиссию (выздоровление)
Поиск и работа с первопричинами пищевых ограничений
Инертность психики
Бонусные видео
психика
БЛОК 3. Я —
Страх осуждения от других
Вина и стыд
Недоверие к миру, чувство опасности
Я как часть семьи
Принятие родителей, какими они есть
1 неделя
Теоретическая часть
Процесс на прощение и принятие отца и матери
Процесс устранения страха осуждения
Процесс устранения вины и стыда
2-3 неделя
Медитативные процессы
Практика работы с мышлением №1 «Брось»
Практика работы с мышлением №2 «Другая»
Практика работы с мышлением №3 «Прошлое»
4 неделя
Работы с мышлением
Только для тарифа «Продвинутый»
Процесс на устранение любых навязчивых мыслей
Процесс на усиление позитивного «Я»
Бережность к себе
Бонусные видео
другие
Если вы проходили любой из старых модулей курса «Я — РЕКАВЕРИ», свяжитесь с Настей, чтобы получить 50%-скидку на любой тариф от начальной цены.
ПЛАНЫ
Тариф
Тариф
60000₽
30000₽
  • 60 000₽
30 000₽
22 теоретических видеолекции
Все преимущества тарифа Базовый, а также:
12 аудио для глубинной внутренней работы
Тестирования для проверки усвояемости материала
Общение в чате с единомышленницами
3 групповых онлайн-встречи с Анастасией Любимовой в формате вопрос-ответ
Проверка домашних заданий без обратной связи
Именной сертификат при успешном прохождении курса
Проверка домашних заданий
Созвоны в мини-группах с Анастасией Любимовой в Skype каждую 2-ю неделю каждого блока
9 бонусных материалов для максимизации результата при своевременной сдаче заданий
Электронная версия рабочей тетради для заполнения и анализирования своего состояния на курсе
+
+
+
+
по промокоду
по промокоду
участия
Базовый
Продвинутый
START
PREMIUM
Доступна беспроцентная рассрочка
Доступна беспроцентная рассрочка
Доступна беспроцентная рассрочка
Доступна беспроцентная рассрочка
АНАСТАСИЯ ЛЮБИМОВА
Автор курса
Эксперт по оптимизации процессов восстановления после пищевых ограничений
Помогла восстановиться 20 000 девушкам
Устойчивое выздоровление у 90% девушек
Прошла путь от зажатой, трясущейся от страха еды девочки до раскрепощенной женщины, которая свободно ест всё без вины и стыда
Даю в Я-РЕКАВЕРИ только те инструменты, которые использовала сама
Нина Любимова
Консультант курса
Психосоматолог-психолог
Клиенты получают устойчивый результат без бесконечных доработок
Первые улучшения клиент видит уже после первой сессии
700 часов личной терапии
Личный опыт прохождения восстановления после диет
Больше отзывов — в Telegram
ОТЗЫВЫ
На курсе для себя выявила моменты, в которых еще периодически проявляется голос ОРПП. Очень полезным был челлендж с убеждениями — его можно интегрировать и в другие сферы. В целом показатели стартовой анкеты снизились. Большое спасибо!
В очередной раз говорю спасибо курсу) Еду ем уже достаточно спокойно, чувство вины возникает редко.
Основной запрос был убрать тревогу после того, как поем сладкую еду.
Именно после сладкого меня жутко штормило, я пребывала в состоянии «не себя», тревога была максимальна и маниакальна. Что произошло после курса, тревога превратилась в минимальную, она есть конечно, НО уже не так сильно надо мною, я в процессе работы и перестройки. Сейчас я снова знакомлюсь с собой.
Начала стараться слушать свое тело и давать ему то, что оно хочет — еду, отдых, хороший сон.
Наконец-то позволяю себе расслабиться, отдыхать, не быть идеальной и продуктивной.
Вообще в какой-то момент было не просто, особенно осознать 20 вещей, которые делает для меня мое тело. Но в итоге задание дало мне понимание, что нужно больше внимания обращать на себя.
Думаю в первую очередь о своих потребностях и чувствах. Самое удивительное — могу восхищаться достижениями других без вреда себе, без мыслей по типу «Достижения других делают меня автоматически лузером». Спасибо вам, итоговый результат как всегда поражает...
участниц
ОТВЕТЫ
на вопросы
Сколько длится курс?
Зависит от начала доступа к подготовительной части Я-РЕКАВЕРИ 2.0. Начало основной части - 15 мая. Курс заканчивается 7 августа, то есть основа будет длится 12 недель.
Можно ли мне на курс, если я ничего не понимаю в восстановлении?
Конечно, можно! Гораздо выгоднее начать его с опытными людьми, которые его уже прошли и знают досконально все подводные камни, помогут их обойти и не усложнять себе путь.
Если я из другой страны, я смогу попасть на курс?
Да, можете. 20% участниц проходят нашу программу из разных уголков планеты. Более того, это удобно - вы можете рассказать и поделиться своей проблемой на русском языке без ломания головы, как перевести то, что вас волнует, что упрощает коммуникацию и понимание в деликатном вопросе принятия себя и снятия пищевых ограничений. Все материалы вы тоже получаете на русском - никакого недопонимания не будет.

Пока из других стран можно платить:
Картами МИР, выпущенными зарубежными банками.
Картами платёжных систем СНГ — партнёров НСПК.
Кошельком ЮMoney.
Нажимая на кнопку «Получить подарок», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
подарок!
Оставь свою почту, и мы пришлем тебе подробный чек-лист из 80 неочевидных симптомов ограничительного пищевого поведения. Проверь себя!
ДАРИМ
Я — РЕКАВЕРИ
2.0
© Анастасия Любимова, Я - РЕКАВЕРИ 2022
Любое использование либо копирование материалов или подборки материалов сайта, элементов дизайна и оформления допускается лишь с разрешения правообладателя и только со ссылкой на источник: www.me-recovery.com
18+ Услуги доступны совершеннолетним пользователям